안녕하세요. 강남 함소아 한의원 이협 원장입니다.


아침과 저녁에는 아직 바람이 차갑습니다. 건강 챙기시면서 활기차게 봄맞이하십시오. 1 세 11 개월이 되는 아이가 잠을 쉽게 자지 않아서 걱정이 많으시겠습니다.


아이의 체형은 키는 81 ㎝로 또래 아이들 중에서 100 명 중 작은 쪽으로부터 약 10 등 정도이고, 몸무게는 10 ㎏으로 100 명 중 7 등이 되는 편으로, 아이가 작게 자라는 모양입니다.


어머니를 기다리고 같이 있는 시간을 정말 좋아하는 것 같습니다. 아이의 증상이 딱히 수면 장애라고 단정 짓기는 어렵지만, 아이의 몸 상태와 성장에는 큰 방해가 됩니다. 감기가 걸린 것이 아니라면, 주로 중초('간, 담, 비', '위', '대장' 부위)에서 음·양과 허·실의 조화나 균형을 잃어 1. 소화기가 불편한 경우, 2. 입이나 항문이 아픈 경우, 3. 몸 안에 열이 있는 경우(속 열), 4. 아이가 예민해진 경우(놀람)에 일어납니다.


소화기가 불편하고 몸 안에 열이 있으면서 예민함도 동시에 있는 것으로 보입니다. 아이가 먹는 양을 줄일 필요 없이 때를 가려서 주고 푹 잘 수 있게 만들어 주는 것이 필요합니다. 소화기에서 기가 뭉친 것을 해소하고 음양의 균형을 맞춤으로써 잠을 잘 자고 밥을 잘 먹도록 도와줘야 합니다.


성장 호르몬을 최대한 받기 위해 밤 10시가 되면 잠잘 분위기를 만들어 주십시오. 낮에는 밖에서 30 분 이상 햇빛을 쏘이며 놀게 하시면 숙면에 도움이 됩니다. 오후 6 시 이후에는 단 것(사탕.쥬스)이 아이를 흥분시키므로, 해진 후에는 먹지 않게 해주십시오. 취침 1 시간 전부터는 형광등과 TV, 컴퓨터를 끄십시오. 밝은 빛과 화려한 화면이 아이를 흥분시킵니다. 이 시간엔 되도록 놀아주지 말아 주십시오. 불을 끄고 다 함께 잠드는 분위기를 만들어줘야 합니다.


아이들이 기분 좋게 잘 수 있는 실내 온도는 22 ~ 23 ℃, 습도는 50 % 전후입니다. 잠자리에 들기 전에 목욕을 시키는 것이 좋은데 너무 이르거나 밤낮은 시간이 아닌 오후 8 시 전후에 편안한 상태에서 따뜻한 물로 씻겨서 기의 순환이 원활해지도록 해주십시오. 목욕물의 온도는 겨울에는 40 ℃, 여름에는 38 ℃ 정도가 좋고, 따뜻한 물로 시작해 30 ℃ 정도의 미지근한 물로 마무리를 하면 더욱 효과적입니다.


평소 자주 꼬옥 안아주시고, 저녁마다 10분 이상 팔다리 쭉쭉이를 해주십시오. 효과적인 지압이나 마사지를 위한 혈자리는 신주(목덜미 아래쪽에서 제3·4 흉추 극상 돌기 사이), 합곡(엄지손가락과 집게손가락 사이에서 약간 위쪽 손등 부위), 태충(엄지발가락과 집게발가락 사이로부터 발등 위로 두 치 자리)이 있습니다.


일반적인 방법으로 아이의 습관 극복이 잘 되지 않으면 가까운 소아 전문 한의원에 내원하셔서 아이의 전신 상태, 생활 환경 등의 여러 정보와 정확한 진찰을 통해 필요한 조치를 받는 것이 좋습니다. 한의원에서 하는 치료에는 침 치료, 뜸 치료, 한약 처방, 온열 치료 등이 있습니다.


아이가 어서 푹 잘 수 있게 되어, 무럭무럭 건강하게 자랄 수 있기를 기원합니다.


고맙습니다.