안녕하세요, 어머니.
분당함소아 한의원 변순임 원장입니다.


4월이 벌써 3주나 지난 주말인데, 아직 날은 좀 차네요.
벗꽃이 한창 피어야 할 때인 듯 한데, 예년에 비해 다소 늦은 감이 있네요.

따님이 7살, 만으로는 5세 7개월정도군요.


** 소아비만의 위험성 **

* 성인비만으로 연결되기 쉽습니다.*

만 5세를 전후로 키에 비해 체중이 앞서나가는 경우, 지방세포의 사이즈가 커지는 것이 아니라, 지방세포의 숫자가 늘어나게 되어 소아비만이 성인비만으로 까지 이어지기 쉬운 때가 됩니다. 따라서 5세부터는 체형관리가 필요하다고 보실 수 있습니다.
걱정하신 것처럼 따님은 또래들과 비교하여 체중이 조금 더 앞서고 있는 상황입니다.
키는 또래에 비해 대략 10cm 정도 큰 편이며, 몸무게는 16kg 정도가 더 나가는 상태입니다. 체형관리가 시급하다고 볼 수 있습니다.

* 빨리 크고 빨리 멈춰 결국 성장에도 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다.*

소아비만은 아이의 조기 성 성숙을 유발하여 빨리 크고 빠르게 멈추게 되어 성장에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 심리적 위축으로 이어 질 수 있으니, 관심을 가져야 합니다. 꾸준한 치료와 음식, 생활 관리를 통해 적정체중을 유지하게 하는 것이 건강과 성장이라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있습니다.

하지만 성장기 아이의 체형관리라는 것이 무작정 안 먹는다고 되는 것은 아니며,？한약을 통해 도움을 드리기는 하지만, 약 먹는 동안에만 효과를 내서는 안되겠으니 평소？꾸준한 생활습관 교정이 동반되어야 합니다.

** 생활습관 교정이 필요해요**

몇가지 팁을 미리 일러드릴테니, 실천하시면서, 근간에 가까운 소아전문한의원으로 내원하셔서 따님 상태도 정확하게 진단받으시고 치료계획도 상담 받으시기 바랍니다. 건강하게 키성장을 방해하지 않으면서 균형잡힌 성장을 돕도록 해야 합니다.？

* 운동 관리 :？
운동을 꾸준히 일주일에 3회 이상, 한번에 30분 이상씩 시켜주세요. 땀을 흘리도록 운동하는 것이 중요합니다.

* 식생활 관리 :
야식제한하고 자기 전 공복 2시간을 꼭 유지시켜주세요. 간식, 음료수 제한해주세요.
냉장고에서 바로 꺼내 먹을 수 있는 종류의 것들은 아예 장을 보지 않도록 하세요.
또 20번 이상씩 씹어서 삼키고, 음식 본연의 맛을 느끼도록 해주세요.

* 기타 생활관리 :
식사시간동안 TV를 보고 있다면, 당장 TV를 끄시고, 하루 2시간 이상 TV를 보지 않도록 관리해주세요. 이는 가족 모두가 동참하셔야 하는 과제들입니다.

상담이 조금이나마 도움이 되시길 빌며 이만 줄이도록 하겠습니다.
여유로운 주말, 편안한 주말 보내시기 바랍니다.
감사합니다.？