안녕하세요, 대전 함소아 허제신 원장입니다.

 단체생활을 하게 되면 아이들과 신나게 놀다 보니 체력소모가 많고, 아이들 및 선생님과의 관계, 어머니와 떨어지는데 대한 스트레스에다, 자주 감염원에 접촉되기 때문에 감기, 비염등 호흡기 질환에 쉽게 노출됩니다.

게다가 겨울을 거치면서 면역기능이 상당히 저하되기 쉬워 감기에 더욱 노출이 쉽게 되곤하지요. 이럴때는 면역을 강화시켜주기위한 보약처방을 적어도 1년간은 아이 상태에 따라 3~4개월마다 해주시는것이 좋습니다. 꾸준한 치료로 면역을 강화시켜야 합니다.

더불어  감기 예방을 위해 찬바람과 호흡계 기능을 저하시키는 아이스크림이나 찬물은 피하시고 온수를 자주 마시게 해주세요. 환절기에는 충분히 쉬고, 면역력을 길러야 합니다. 외출하고 온후에는 손을 씻고 양치하는 습관을 들여주세요.

그리고  햇빛을 많이 쪼일 수 있게 해주세요. 면역기능 강화에 도움이 됩니다. 햇빛 중 자외선B가 체내 비타민 D 생성을 도와 면역기능을 강화해줍니다. 햇빛을 쪼일때는 썬크림이나 옷으로 햇빛을 차단하지 않고 쪼여야 효과가 납니다.

만약에 감기 초기에 콧물이 나오거나 기침을 하면 뜨거운 물수건을 꼭 짜서 코에 데주시면 좀 더 빨리 좋아집니다. 오렌지 쥬스 따끈하게 해서 먹이세요. 회복에 도움이 됩니다.


간단하지만 도움이 될 수 있는 생활간리 수칙 안내해드렸습니다.