안녕하세요, 어머님?
창원 함소아 한의원 허연식 원장입니다.



아토피가 있는 아이들은 제일 고민이 먹는 것입니다.
현대 생활에서 손쉽게 구하고 소위 맛있는 것들은 다 못먹으니 먹일 수 있는것이 별로 없어 보이실 수 있습니다.



하지만, 다른 식구들도 몸을 정갈하게 한다 생각하고 조금만 노력하면 거기에 익숙해져서 이내 피부가 좋아질 것입니다.



일단 밥은 보리가 들어간 밥이 좋습니다. 보리는 피의 탁한 것을 걸러주는 효과가 있습니다. 음식에 대한 반응은 개인차가 있지만 그래도 무난한 것들을 소개해 보겠습니다.



유제품은 안먹는 것이 좋습니다. 칼슘이 걱정이 되셔도 국을 낼 때 멸치다시국을 이용한다던지 반찬에 멸치조림등을 준다던지 하면 지장이 없습니다. 그래도 걱정이 되시면 우유 한잔정도만 먹이세요.



간식에서 빵, 떡볶이는 좋지 않습니다. 고구마, 감자, 제철과일을 이용해주세요. 떡도 좋은 간식입니다. 예를들어 떡국떡도 오븐에 굽거나 후라이팬에 살짝 구우면 고소한 과자나 빵같은 느낌을 줘서 좋아합니다.



가끔 밀가루식품을 너무 먹고 싶어한다면 유기농 식품을 파는 가게에 가셔서 우리쌀이나 우리밀로 만든 담백한 과자나 빵을 가끔 허용하는 정도는 괜찮습니다.



마시는 음료는 우유보다는 두유로 주시거나 과일을 갈아서 쥬스로 주시는 것이 좋겠습니다.



검은콩, 쌀을 달달한것  안넣고 튀긴 뻥튀기도 소량주면 좋은 간식입니다. 감자나 고구마를 쪄서 주는게 더 좋지만 가끔 과자를 너무 찾는다면 얇게 썰어 전자렌지에 돌리면 포카칩처럼 바삭거리는 과자처럼 됩니다. 다만 두유나 쥬스, 물 등 다른 음료와 같이 먹어서 피부가 건조해 지는 것은 방지해야 합니다.



반찬, 국 등은 된장, 미역, 김, 두부, 다른 각종 제철 야채를 이용한 것 등푸르지 않은 생선을 굽거나 삶아서 담백하게 조리한것 등을 이용하시면 됩니다.



조리법이 중요합니다. 같은 재료를 이용해도 볶거나 튀김이 아닌 삶거나 굽거나 등의 조리법을 쓰시는 것이 좋습니다. 예를들어 소고기도 끓는 물에 넣어 기름 건져 쇠고기 미역국으로 먹거나 샤브샤브처럼 먹으면 괜찮은데 잡채에 넣어 먹거나 양념불고기로 먹으면 피부가 올라올 수 있습니다.



중요한 다른 생활 수칙에 환기, 통목욕, 보습제와 적절한 운동이 있는것은 아시죠? 피부호흡을 도와야 아토피도 빨리 좋아집니다.



어머님 힘드셔도 하나하나 시도하면서 괜찮은 음식을 발견하고 피부가 빨리 좋아지길 바랍니다. 감사합니다.