안녕하세요 평택함소아한의원 원장 유길성입니다.


비만으로 인하여 문의하였습니다.


우리아이의 체중은 100명중 93%에 해당하며, 키는 100명중 20%에 해당합니다.
체중에 비해서 키가 미진하며, 실질적으로 성장치가 많이 작습니다.


소아비만을 유발시키는 데에는 유전적인 요인 30-40%, 환경적인 요인 25-30%, 그외의 요인이 10-40%정도 됩니다.



비만관리! 제일 중요한것은 보호자분 입니다.


1. 아이를 위한 식단
>> 아이들은 성인과 다르게 굶으면서 체중을 빼서는 안됩니다. 성장기 아이들의 경우 자칫 성장에 악영향을 미칠수있습니다. 먹으면서 빼는것이 추후 요요현상도 없고 도움이 됩니다.
밀가루음식, 과자, 단음식, 기름진음식, 아이스크림, 튀긴음식등은 참가해야합니다. 나머지는 골고루 섭취해야합니다. 
밥의 량은 평소먹는것에 1-2수저를 빼고 먹이세요. 나머지 반찬은 골고루 먹이셔도 됩니다. 하루 3끼 와 조금의 과일정도만 주시고 군것질은 재한합니다.
Tip - 식단의 기본은 !! 고단백, 저칼로리, 저탄수화물 원칙!! - 밥이나 빵을 줄이고 채소,과일,육류,생선류를 먹이세요.


2. 심리적 상담도 가능한지, 이유는 혹 심리적 원인으로 인해 음식을 많이 먹는 것은 아니가 싶어서 궁금하구요
>> 심리상담은 전문적으로 하지않습니다. 문진과 진료를 통하여 어떠한 원인이 있는것인지는 판단과 상담을 가능합니다. 하지만 전문적인 심리상담은 하지 않습니다. 

3. 부모가 어떻게 아이을 도와줄 수 있을지 조언 또한 궁금합니다.
>> 비만아이의 제일 큰 문제는 식욕억제가 잘되지 않는것입니다. 배가 고프면 먹으면 되고 비만이 아이에게 끼치는 문제점에 대해서는 인지를 하지 못하는것입니다. 그렇기에 부모님께서 제어를 해주셔야 합니다.
아이가 편식이나 폭식등을 할때 하면 안되는 이유를 차근차근 설명해주셔야 합니다. 혹시 아이들에게 라면,빵,과자,기름진음식등을 많이 주지 않았는지, 밤늦게 야식을 먹이지는 않았는지 등을 살펴보셔야 합니다. 부모님께서 어떠한 문제점이 있는지 아시는것이 제일 중요할것으로 보입니다.


* 집에서 해야할일
1. 운동요법 - 식전 혹은 식후 1시간 이후 빨리걷기 와 같은 유산소운동을 하여야 합니다. 체중이 많이 나가는 아이들의 경우 체력이 미진하여 금방 포기 할수있습니다. 처음부터 너무 힘들게 하시지 마시고 차근차근 운동시간을 늘리는것이 좋습니다.
2. 점프운동은 삼가하여야 합니다 - 체중으로 인하여 무릎에 무리를 줄수있으므로 농구, 줄넘기등은 주의 하여야 합니다.
3. 부모님의 식습관 체크 - 부모님의 식습관이 건강한 식습관이 아니라면 아이의 비만치료도 힘들어집니다. 평소 부모님께서 과식을 하거나 식사후 텔레비젼 앞에 바로 눕는 등의 태도는 아이도 보고 배우게 됩니다.
4. 스트레스를 주지마세요 - 혼내는것보다는 "할수있다!"는 격려를 해주며 아이가 자신감을 갖도록 해주셔야 합니다.
5. 아이와 함께 음식일기를 써보세요 - 아이와 함께 먹은것은 모두 적은후 다이어트에 도움이 되는 음식과 아닌것을 구별해 표시해보세요. 도움이 되는것은 동그라미로, 도움이 안되는것은 가위로 효시해 계획을 얼마나 잘지켰는지 아이가 한눈에 알아보게 해주세요. 음식일기를 쓰다 보면 아이 스스로 몸에 좋은 음식과 나쁜음식을 구분할수있습니다.