안녕하세요. 포항 함소아의 유제희원장 입니다.


우리 아이가 밥도 잘 안먹고 아침에 잘 못일어나서 상담해주셨네요.


수면은 얼마나 자느냐도 중요하지만 얼마나 '잘'자는지도 중요합니다.


9시경 일찍 자는 편인데도 아침에 9시가 거의 다 되어야 간신히 일어난다면 잠을 깊이 잘 자지 못하는 경우가 많습니다. 꿈을 많이 꾼다거나 자주 깨는 경우도 있고 너무 피곤하거나 체력이 떨어지게 되어도 잠을 잘 못자게 됩니다. 또는 자기 전 야식이나 간식을 먹는 것도 양질의 수면을 방해합니다. 적당한 온도와 습도를 유지해주시고 잠들기전 2시간동안은 간식이나 물 이외의 음식은 안먹도록 해주시는것이 좋습니다.  


또한 입에 음식을 물고 잘 씹지를 않고 삼키게 되면 입에서 적당한 크기로 잘라졌어야 할 음식이 덜 씹힌 채 위장에 들어가게 되어 위에서는 부담을 느낄 수가 있습니다.
어른의 경우 저작근이 발달되어 씹는 동작이 힘들거나 하지 않지만 아이들은 아직 저작근이 발달하지 않았기 때문에 씹는 동작이 힘들게 느껴질 수도 있습니다. 오징어나 껌 과일조각등으로 천천히 꼭꼭 씹어 먹을 수 있도록 느긋하게 옆에서 지켜봐주시고 다독여 주세요. 많이 씹어 먹을수록 두뇌발달에도 좋고 식욕증진에도 좋습니다.


요즘 날씨가 점점 더워지네요. 아이의 체력관리에도 더욱 신경써주시고 좋은 하루 보내시기 바랍니다.