안녕하세요 원주함소아한의원 이창우원장입니다.


아이가 잠들기가 쉽지 않다고 하셨네요.


우선 자기전에 방을 환기 시키셔서 시원하게 재워 보세요. 속열이 많은 아이들은 온도가 실내 온도가 조금만 높아져도  입면이 어려울 수 있습니다.
이런 아이들은 자기전에 머리를 많이 비비거나 뜯고 , 뒷머리를 만져보면 열감이 있은 경우가 많습니다.


장 마사지를 통해 장을 편안히 해 주는 것도 도움이 됩니다.
배꼽주위 시계 방향으로 쓸어 주듯이 마사지 하시면 됩니다. 아이에 따라 가스가 나오거나 속이 편해지면서 입면이 수월해 질 수 있습니다.


활동량이 많은 아이라면 다리를 주물러 주세요.
무리한 활동으로 인해 다리 근육이 피료해 지면 자기전 통증이 생길 수 도 있습니다.
잠들기전 허벅지 부위와 종아리 부위를 부드럽게 마사지 해주시고 쭉쭉이 체조도 같이 해 주세요.


이런 방법으로도 잠들기가 힘들다면 한의사의 도움을 받는 것이 좋습니다.
우리 아이의 경우 속열이 많은 아이로 추측 됩니다. 과한 열들이 조절되어 가슴이 편안해 지면 잠들기가 수월해 질 수 있습니다.


그럼 좋은 하루 되세요.