안녕하세요, 어머니.
분당함소아 한의원 변순임 원장입니다.


어느새 6월입니다. 오후가 되면 날이 더워져, 입고 있는 가운이 답답해지는 것을 보니, 이제는 여름인 듯 싶습니다. 언제부턴가 봄은 사라진 듯 하네요.



3세 7개월 따님이 잠때문에 어려서부터 고생을 많이 했군요.
오랫동안 밤이 두려웠을 부모님이나, 내내 잘 못자 힘들었는 따님을 생각해봅니다. 지금은 3차례이상정도로 줄기는 했지만, 그래도 걱정이 많으실 줄로 추측이 됩니다.



한방에서는, 야간 수면의 시작이 어렵거나, 유지가 어려운 경우를 '야제'라고 부른답니다. 속열이 많거나, 비위기능의 문제, 심리적 문제등 다양한 원인에 따라 치료방법을 달리하고 있습니다.




** 수면과 건강 **

그런데 걱정인 것은 이렇게 오랜 동안 수면관련 문제가 있는 경우,
일반 건강과 성장에는 물론 성격형성이나 주의집중의 문제 등 심리적인 문제까지도 함께 동반하는 경우가 종종 있습니다. 



따라서 직접 진찰을 통해, 야제의 원인이었을 수 있고, 또 결과로도 나타날 수 있는 기타 건강상의 문제를 점검하고, 부모님과의 면담을 통해 아이의 성격적인 부분, 주의집중에 대한 부분들도 점검이 필요할 것으로 보입니다.



** 수면과 성장 **

일단 현재 따님의 성장상태를 살펴 보면, 또래 100명과 비교하여, 작은 아이부터 1번, 큰아이 100번이라고 할 때, 키는 앞에서 24번, 몸무게는 66번으로, 체중이 조금더 앞서면서 자라고 있습니다. 현재의 성장상태와 관련한, 영양섭취나, 건강상태도 함께 점검하여서 야제증상의 개선을 함께 도모해야 할 것으로 보입니다. 



일간 가까운 소아전문한의원으로 내원하셔서 따님 상태를 구체적으로 면밀하게 진찰하고 그에 맞는 치료계획을 세우시는 것이 필요할 것으로 보입니다. 



** 수면을 돕는 생활관리법 **

일단 집에서 하실 수 있는 몇가지 방법들을 일러드리지요. 


- 밤10시가 되면 불끄고 잠잘 분위기를 잡아주세요. 취침1시간 전부터는 형광등과 TV, 컴퓨터를 금합니다. (밝은 빛과 화려한 화면이 아이를 흥분시킵니다.) 이 시간엔 되도록 놀아주지 말아 주세요. 불을 끄고 다 함께 잠드는 분위기를 만들어줘야 합니다.
- 햇빛이 잠자는데 미치는 영향이 매우 큰데요, 낮에는 밖에서 30분이상 햇빛을 쏘이며 놀게 하시면 숙면에 도움이 됩니다.
- (6pm이후) 단것(사탕.쥬스)은 아이를 흥분시키므로, 해진 후엔 먹지 않게 해주세요.


이런 방법들을 실천하시면서 일간 가까운 소아전문한의원으로 내원하시기 바랍니다. 감사합니다.