안녕하세요. 강남 함소아 한의원 이협 원장입니다.


여름이 성큼 다가왔습니다. 아직은 일교차가 있으니 건강 챙기십시오. 5 세 6 개월이 넘은 아이가 감기를 자주 앓아서 걱정이 많으시겠습니다.


아이의 체형은, 키는 118 ㎝로 또래 아이들 중에서 100 명 중 작은 쪽으로부터 91 등 정도이고, 몸무게는 2 ㎏으로 100 명 중 82 등이 되는 편으로, 아이가 크게 자라는 모양입니다.


성장 발달이 왕성한 소아기에는 양기(陽氣)가 음기(陰氣)보다 많고, 더운 기운이 찬 기운보다 많습니다. 이러한 더운 기운 가운데에서도 몸의 내부에 있는 '속 열'이 많은 아이들은 또 다른 건강 문제를 가지게 됩니다. 그 중 하나가 호흡기 면역력 저하입니다. 몸의 외부에 있는 열과는 달리, 속 열이 외부로 빠져나갈 길은 호흡기 밖에 없기 때문에 속 열이 호흡기로 몰리게 되고, 점막을 자극하여 면역력이 약해지면서 잦은 감기에 걸리게 됩니다. 전혀 허약해 보이지 않는데도 찬바람만 불었다하면 감기에 걸리는 아이들이 이런 경우에 해당합니다. 활동량이 많고 예민한 것도 대부분 속 열이 제대로 풀리지 않은 경우가 많습니다.


속 열을 조절해주면 아이는 충분한 면역력을 가지게 되고, 감기에 걸리는 빈도나 감기를 앓는 기간이 크게 개선됩니다. 재발이 되지 않고 성장에도 도움이 되기 위해서 음양의 균형을 스스로 유지해 나갈 수 있도록 꾸준한 점검과 관리가 필요합니다.


속 열 조절에서 가장 중요한 것은 음식과 거주 환경입니다. 단 음식, 기름진 음식, 밀가루 음식 등은 속 열을 조장하는 대표적인 음식입니다. 더욱이 이런 식품을 과도하게 섭취하여 비만해지게 되면 속 열의 해소라는 측면에서는 더욱 불리해집니다. 평소 수분을 충분히 공급하지만, 너무 단 음료는 주의하십시오. 신선한 채소류를 충분히 섭취하고 단백질 위주로 식단을 편성하는 것이 좋습니다. 그 밖에 무기질, 유산균 등이 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 생활하는 공간의 온도와 습도를 적정 수준으로 유지해야 합니다. 옷을 너무 많이 입거나 꽉 끼는 옷은 피하십시오. 시원하게 하면서 통풍이 잘 되게 합니다.


단체생활의 이점을 충분히 얻으면서도 건강하게 보내려면 기초 체력을 강화하고 면역력을 높이는 것이 필수입니다. 그러기 위해서는 잘 먹고 잘 놀고 잘 자야 합니다. 먼저 잘 먹는 것이 중요한데 양질의 단백질 음식을 충분히 섭취하되 원 재료로 직접 조리한 음식을 먹이도록 합니다. 그리고 집 안에서 놀기보다 야외에서 흙을 밟으면서 뛰어 놀 수 있는 기회를 자주 줘야 합니다. 자는 시간에는 성장 호르몬의 분비도 활발하므로 10 시 이전에는 아이들이 잠자리에 들게 합니다. 또한 자기 전 공복을 2 시간 정도 지키셔서 물(상온의 생수, 보리차) 이외에는 먹지 않도록 합니다.


효과적인 지압이나 마사지를 위한 혈자리는 풍문(제2·3 흉추 사이에서 옆으로 두 치 부위), 신주(목덜미 아래쪽에서 제3·4 흉추 극상 돌기 사이)가 있습니다.


일반적인 방법으로 아이의 상태 개선이 잘 되지 않으면 가까운 소아 전문 한의원에 내원하셔서 아이의 전신 상태, 생활 환경 등의 여러 정보와 정확한 진찰을 통해 필요한 조치를 받는 것이 좋습니다. 한의원에서 하는 치료에는 침 치료, 뜸 치료, 한약 처방, 온열 치료 등이 있습니다.


아이가 감기를 깨끗하게 떨치고, 무럭무럭 건강하게 자랄 수 있기를 기원합니다.


고맙습니다.