안녕하세요

전주 함소아 한의원 박은교 원장입니다.


아이가 변비로 고생하는 것을 보니 마음이 아프네요..


 

변비는 음식과 관련성이 큽니다. 편식으로, 수분이나 섬유질이 부족한 경우가 대표적입니다. 섬유질이 거의 없는 우유를 지나치게 많이 먹으면 변비가 생기기 쉽습니다. 아이들의 경우 편식이나 섬유질 섭취가 적을 뿐만 아니라 아직 장 기능이 미숙하여 변비나 설사와 같은 증상을 동반 하는 경우가 많습니다.


흔하게 접하게 되는 아이들의 변비는 크게 두 가지 타입으로 구별할 수 있습니다.

 

먼저, 장이 수분을 지나치게 흡수해서 생기는 변비가 있습니다. 장에 열이 많아서 대변으로부터 수분을 지나치게 흡수하여 변이 단단해지면서 변비가 생기는 경우입니다. 이때는 찬 성질의 약물과 장의 진액을 촉촉하게 해주는 성질의 약물로 처방을 구성하여 장의 열을 식혀주는 처방을 하게 됩니다.


 

두 번째로는 기운이 부족해서 장이 운동을 못해서 생기는 변비가 있습니다. 장의 기운이 부족하여 변비가 생긴 것으로 허약한 아이들에게 많습니다. 전신에 기와 진액이 부족하여 생기는 변비이므로 장을 치료하면서 기와 진액을 함께 보충해주는 치료를 해야 합니다.


 

특히 식욕부진을 동반한 변비는 식욕부진을 치료하지 않으면 먹는 양이 적어서 생기는 변비이기 때문에 근본적인 치료가 어렵습니다.

아이들은 장이 약하기 때문에 무리한 양약사용과 관장술은 아이의 장 기능을 더욱 저하시켜 만성적인 변비가 되기 쉽습니다


아이들의 변비는 비위기능을 보하고, 장 기능을 활성화 하여 스스로 운동할 수 있는 능력을 길러주는 치료를 해주셔야 합니다.


 


집에서는 이렇게 해주십시오

대변을 보는 습관을 길러주세요

아침과 저녁 식사 이후에 5-10분간 화장실에 편안히 앉혀 위대장 반사를 유발시켜 직장을 비우도록 합니다. 매일 식후에 일정시간을 정해서 변이 잘 나오지 않더라고 5-10분 동안 변기에 앉히는 것이 좋습니다.

 

군것질을 줄이고 밥과 반찬을 잘 먹게 해주세요

섬유질이 풍부한 음식으로 식단을 짜 주시고 물을 충분히 마시게 해주세요

양상추. 브로콜리, 오이, 당근, 무 등과 각종 나물, 시래기, 시금치 나물, 고사리, 찐 고구마 등과 같은 야채에는 섬유질이 풍부합니다. 그리고 다시마, 미역, 톳이나 파래 같은 각종 해조류에 있는 식이섬유도 변비에 아주 좋습니다. 이와 함께 충분하 수분 섭취가 중요합니다.


 

장 기능이 아직 약하기 때문에 이를 보완해 주기 위해 바이오락토 같은 정장제를 먹여 보시는 것도 괜찮겠습니다. 바이오락토는 장기능에 도움이 되는 유산균인데 보통 3개월 정도 꾸준히 드시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.


하지만 식이요법으로도 개선되지 않는 변비라면 정확한 진단을 통해서 치료를 해주시는 것이 좋겠습니다. 생활관리나 바이오락토를 통해서 개선이 안 된다면 가까운 소아전문 한의원을 방문하셔서 진단을 받고 도움을 받아보시는 것이 좋겠습니다.


 

아이가 건강하게 자라기를 바랍니다.

좋은 하루 보내세요..