안녕하세요, 대전 함소아 허제신 원장입니다.


아이가 더위를 많이 타고 열도 많은 상황인데, 시원한 아이스크림을 자주 먹고 있어 몸에 해가 되지는 않을 지 걱정하고 계신 상황이군요..


결론적으로 말해서 열이 많고 체중이 많은 아이들은 단음식은 피하고 쓴 야채를 많이 먹게 해야 합니다.


그 이유는 단음식을 많이 먹게 되면 소화기에 열이 많이 누적이 되기 때문입니다.


열이 많이 누적이 되게 되면, 입맛이 좋아져 음식을 자꾸 찾게 되고, 과식으로 체중을 늘릴 가능성이 높아지고 이렇게 되면 다시 소화기에 열을 조장하는 음식을 먹게 되고 악순환이 반복됩니다. 지금 아이가 아이스크림을 자주 먹게 되는 이유는 시원한 맛과 단맛때문인데 집에서 설탕을 넣지 않은 아이스크림을 만들어 시원한 맛을 즐길 수 있게 하더라도 설탕의 섭취는 줄일수 있도록 해주어야 합니다. 시판되는 아이스크림에 함유된 당분의 양이 매우 많이 주의하셔야 합니다.


그리고 열을 낮추기 위해서는 쓴 야채를 많이 먹어야 하는데, 그 이유는 주로 쓴 야채들이 혈액을 맑게 해주는 성분이 많이 들어 있기 때문입니다. 쓴 야채가 혈액을 맑게 하면 속열이 자연스럽게 줄기 때문에 더위를 지나치게 타고 땀을 많이 흘리는 증상도 개선이 됩니다.


인스턴트 식품과 당분의 과다섭취는 혈액을 탁하게 해서 속열을 유발합니다. 건강을 위해서도 식생활 개선은 꼭 필요하다 하겠습니다.