안녕하세요. 강남 함소아 한의원 이협 원장입니다.


여름이 성큼 다가왔습니다. 장마철에 날씨도 흐리고 습도도 높으니 건강 챙기십시오. 3 개월이 넘은 아기가 이유식을 시작할지에 대해서 문의하셨습니다.


아기의 체형은, 몸무게는 7 ㎏으로 100 명 중 26 등이 되는 편으로, 아기가 조금 작게 자라는 모양입니다.


아이를 건강하게 키우려면 좋은 먹을거리를 선택하고 잘 먹여야 합니다. 이유식을 잘 시작해야 건강하게 자랄 수 있고 편식도 없어집니다.


아기는 아직 소화기가 미숙하므로 이유식을 너무 일찍 시작하면 소화기가 이를 소화시키지 못하고 알레르기 반응이 나타날 수도 있으니 주의하십시오. 하지만 시기가 너무 늦어지면 새로운 식습관이나 음식에 대한 거부감을 나타내며 편식을 할 수도 있으므로 적어도 생후 6 개월에는 시작하십시오.


처음 2 ~ 3 주 정도는 쌀미음만 먹여보며 아기가 소화를 잘 하는지 살펴보십시오. 변에 별다른 문제가 없고 아기가 잘 먹는다면 채소를 섞어서 먹이십시오. 채소는 알레르기를 유발시킬 염려도 없고 맛도 담백하며 섬유질도 풍부합니다. 쌀죽을 기본으로 해서 채소를 섞어주되 1 주일에 한 가지 종류를 먹이십시오. 이유식 초기에는 1 주일에 한 가지씩 9 ~ 10 가지 종류의 채소를 먹일 수 있습니다.


이유식은 반드시 숟가락으로 떠서 먹이십시오. 이유식 훈련은 씹는 법이나 숟가락질하는 법 등 식습관도 훈련시키는 과정입니다. 특히 어릴 때부터 씹는 습관을 잘 들인 아이가 장도 튼튼하고 두뇌발달도 좋아집니다. 처음에는 찻숟가락으로 ¼ 정도만 먹이십시오. ¼ 숟가락에 익숙해지면, 1 숟가락을 2 ~ 3 일 먹인 후에 양을 조금씩 늘려 가십시오. 이렇게 1 ~ 2 개월 정도 지나면 어른 숟가락으로 4 ~ 5 숟가락 정도를 먹을 수 있습니다.


돌 전에는 이유식에 간을 하지 않는 것이 기본 원칙입니다. 아이가 재료 본연의 맛을 알고 있어야 편식하지 않기 때문입니다.


아기가 무럭무럭 건강하게 자랄 수 있기를 기원합니다.


고맙습니다.