안녕하세요? 수원함소아의 김명근 원장입니다.



수면양이 줄어드는 것과 수면의 질이 나빠지는 것에도 다양한 이유가 있어서, 문의하신 내용만으로는 어떤 이유인지 정확히는 알기 힙듭니다. 다만 요즘과 같은 시기의 수면 불량의 원인은 야외 활동 관련이 가장 많으니 그 부분부터 시도해 보셨으면 합니다.



수면은 햇빛을 받는 양과 밀접한 관계가 있습니다. 날씨가 더워지면 너무 덥다고 하루 종일 에어컨을 켜 놓은 실내에서 지내는 경우가 있습니다. 이러면 햇빛 받는 양도 줄어들고, 체표가 한기로 막혀서 속의 열기도 빠져나가지 못하므로 잠이 어설퍼 지는 경우가 많습니다. 이럴 때는 밖에서 노는 시간을 늘려주면 자는 것이 좋아집니다.



다른 원인으로는 주양육자의 교체 등의 심리적 원인, 소화 불량, 실내 온도나 습도 문제의 세 가지 정도가 16 개월 정도에서 수면 불량을 일으키는 주요 원인들입니다. 다른 문제의 가능성은 하나씩 검토해 보아야 하니, 전화로 상담하겠습니다.