안녕하세요 인천 계양 함소아 한의원 원장 장상임 입니다.


만 1세 전후의 아이가 살이 찌고 통통하게 보이는 것은 정상이므로 크게 걱정할 필요는 없습니다.
단, 만 3세가 지나도 계속해서 살이 오르고 통통하다면 비만의 위험이 있으므로 잘 살펴보세요.


지금 시기에서는 체중을 신경쓰시기 보다는 올바른 식습관을 잡아 주시는 것이 필요합니다.
1. 규칙적인 식사 시간과 식사량
아이가 원한다고 해서 계속 먹이는 것은 과영양이 되기 쉬우므로 횟수와 양은 될수 있으면 정확하게 지키는 것이 좋습니다.
2. 천천히 꼭꼭 씹어 먹게 하세요
아이들은 아직 소화기가 미성숙하기 때문에 천천히 씹어 먹어야 영양소도 더 잘 흡수되고 소화장애도 덜 일으킵니다.
3. 식사시간동안에는 텔레비젼을 보지 않도록 합니다.
무의식중에 과식할수 있으므로 자제하도록 합니다.
4. 아이를 달래려고 음식을 주지 마세요
보채고 울때 달래기 위해서 음식을 주게 되면 아이는 배가 고프지 않더라도 어떤 갈등이 생기거나 스트레스를 받을때 마다 음식으로 풀려고 하게 됩니다.
5. 편식하지 말고 골고루 섭취하도록 해주세요
단음식(과자, 아이스크림, 청량음료, 과자), 패스트푸드대신에 신선한 야채, 과일을 먹이도록 합니다.
6. 잠자리에 들기 2-3시간전에는 공복이 되도록 충분히 소화시키고 재워주세요


한의학적으로 볼때 위장에 열이 많은 경우에도 배고픔을 자주 느끼고 많이 먹게 됩니다.
일단 가까운 소아전문 한의원에서 아이의 몸상태를 한번 점검해 보시고 필요에 따라 한약치료, 침치료 병행해서 치료해주시면 좋을듯 합니다.