안녕하세요 어머님 함소아 한의원 유한정원장입니다.




오메가3 에 대해서 문의 주셨습니다. 아버님께서 구입해오신 오메가 3 영양제의 형태가 캡슐형태인가요? 아마 캡슐 형태일 가능성이 높습니다.




오메가3 지방산은 심혈관계 동맥경화성 질환 예방의 목적으로 처음 연구되었습니다.

오메가3 지방산은 연어 참치등의 등푸를 생선의 기름에 많이 포함되어 있습니다. DPA와 DHA가 대표적인 오메가3 지방산입니다. DPA는 혈관에 나쁜 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤)을 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL-콜레스테롤)을 증가시켜서 콜레스테롤 조절에 도움을 주고 혈액순환을 개선시킵니다. DHA는 두뇌와 망막을 구성하는 성분으로 몸안에서 합성되지 않는 성분입니다.

하지만 주 1~2회 정도 고등어 연어 참치 대구 등 기름진 생선을 먹는 사람이라면 굳이 오메가3 지방산을 별도로 먹을 필요는 없습니다. 한국 성인의 경우 평소 생선 섭취가 미국인보다 3배 정도 많으므로 주 1, 2회 정도 복용하면 충분합니다. 아이에게 먹이신다고 해서 특별히 나쁠건 없지만 꼭 필요하지도 않습니다. 주 1~2회정도 생선을 먹이시면 충분합니다.

 



효능적 측면 이외에 복용의 불편함이 있습니다

우리 아이 나이에 캡슐형태의 약을 물과 함께 꿀꺽 삼키기에는 너무 어렵습니다. 억지로 먹이시다가는 캡슐이 기도로 넘어갈 우려도 있습니다. 방법은 캡슐을 칼로 잘라서 그 안에 있는 어유를 그대로 섭취하는 방법이 있는데 그 양이 너무 적고 맛도 별로라서 먹이기 힘드실것 같습니다.




대부분의 건강기능식품은 성인을 대상으로 개발을 시작했고 연구를 하였습니다. 소아에게 도움이 된다고 밝혀진 것은 몇가지 없습니다.(몇몇 비타민, 칼슘 제제 등)




충분한 답변이 되었는지 모르겠습니다. 날씨가 일교차가 크고 변덕스럽습니다. 우리 아이와 어머님 모두 감기등 건강관리에 주의해주세요. 감사합니다