안녕하세요. 인천함소아 양승헌 원장입니다.

 

변비는 아이들에게 흔히 나타나는 증상이지만 오래가기도 하고 나은 듯 해도 쉽게 증상이 다시 나타나기도 해서 쉬이 넘길 수 없는 아이들의 증상 중 하나입니다.

 

변비의 원인은 무엇인가요?

변비의 원인은 대부분 음식과 관련이 됩니다. 편식으로, 수분이나 섬유질이 부족한 경우가 대표적입니다. 섬유질이 거의 없는 우유를 지나치게 많이 먹으면 변비가 생기기 쉽습니다. 아이가 아파도 먹는 양은 줄어들고 수분 요구량은 증가해 변비가 생기게 됩니다. 또 대소변 가리기 교육이 무리한 경우나 낯선 환경에서 변을 너무 오래 참아도 변비가 생길 수 있습니다. 우리 범준이처럼 변비가 한 번 시작되면 아이들은 변을 보는데 힘들어하고 또 고통을 느끼게 되고, 변을 보려고 노력하기 보다는 그냥 변을 참는 형태로 고통을 피해가려 하지요. 결국 변은 대장 안에서 수분이 더 흡수되게 되고 딱딱해진 변은 더욱 보기 힘들어 집니다.

 


변비를 어떻게 치료하나요?

임상에서 흔하게 접하게 되는 아이들의 변비는 크게 두가지 타입으로 구별할 수 있습니다.

먼저, 장이 수분을 지나치게 흡수해서 생기는 변비가 있습니다. 장에 열이 많아서 대변으로부터 수분을 지나치게 흡수하여 변이 단단해지면서 변비가 생기는 경우입니다. 이때는 차가운 성질의 약물과 촉촉하게 적셔주는 성질의 약물로 처방을 구성하여 장의 열을 식혀주어야 합니다.

두 번째로는 기운이 부족해서 장이 운동을 못해서 생기는 변비가 있습니다. 장의 기운이 부족하여 변비가 생긴 것으로 허약한 아이들에게 많습니다. 전신에 기와 진액이 부족하여 생기는 변비이므로 장을 치료하면서 기와 진액을 함께 보충해주는 치료를 해야 합니다.


 

가정에서는 이렇게 아이의 변비를 관리해주세요

▶군것질을 줄이고 밥과 반찬을 잘 먹게 해주세요


▶섬유질이 풍부한 음식으로 식단을 짜 주시고 물을 충분히 마시게 해주세요

양상추, 브로콜리, 오이, 당근, 무 등과 각종 나물. 시래기, 시금치 나물, 고추잎 무침, 냉이, 고사리,찐고무마 등과 같은 아채에는 섬유질이 풍부합니다. 그리고 다시마, 미역, 또 톳이나 파래같은 각종 해조류에 있는 식이섬유도 변비에 아주 좋습니다. 이와 함께 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 야채나 해조류에 많은 식이섬유는 물이 충분하면 열 배, 스무 배까지 부풀어 오를 수 있습니다. 어머님이 말씀해주신 청국장 가루도 아이 변비에는 좋은 식품입니다.

▶장맛사지(엄마손은 약손)과 배변촉진운동을 해주세요

아이가 힘을 쓰는데도 변을 못 봐서 힘들어할 때 변을 볼 수 있도록 도와주는 배변촉진운동의 방법입니다. 구체적인 방법은 아이를 반듯이 눕히고 양쪽 다리를 굽혔다 폈다 하는 운동을 천천히 10여 번 한 다음, 한쪽 다리씩 각각 10여 번 굽혔다 폈다 하는 운동을 합니다. 그리고 바셀린이나 연고를 항문에 바르고 부드러운 휴지나 약천을 항문에다 대고 가볍게 배를 누르면 됩니다.


▶대변을 보는 습관을 길러주세요

아침과 저녁 식사 이후에 5-10분간 화장실에 편안히 앉혀 위대장 반사를 유발시켜 직장을 비우도록 합니다. 매일 식후에 일정시간을 정해서 변이 잘 나오지 않더라도 5-10분동안 변기에 앉히는 것이 좋습니다.

 

변비는 아이들이 많이 앓고 있는 증상이기도 하고, 또 단기간에 호전되기 어려운 증상 중에 하나 입니다. 또 변비가 지속될 경우 아이의 성장에도 방해되니 가능하면 일찍 해결해주는 것이 좋습니다. 우리 아이의 경우 현재 체중이 10kg으로 또래 아이들에 비해 다소 작은 편이어서 이 또한 조금 걱정이 되네요. 우선 편한 시간에 내원하셔서 상담 받으시길 권해드리겠습니다.예상컨데 일주일에 한 번이라도 좋으니 꾸준한 치료가 필요할 것으로 보이네요. 문의주셔서 감사합니다.