안녕하세요 일산함소아 한의원 김세화입니다.


아이가 깊은잠을 못자면 성장에도 당연히 영향이 있습니다. 밤 12~2시 사이에 깊은 잠이 들때 성장이 잘 일어나는데, 이때 수면이 깊지 못하면 짜증이 심해지거나 성격이 예민해지고 성장에도 방해가 됩니다.


아이들이 잠을 잘 못자는 것은 소화기에 문제가 있거나, 속열이 많은 아이들인 경우가 많습니다. 대변냄새가 심하거나 설사/변비/식욕에 문제가 있는 경우, 소화기 문제를 의심해봐야 하는데, 소화기가 불편하면 수면장애도 생길수 있습니다.
속열이 많은 아이는 자꾸 기운에 위로 떠있어서 깊은 잠이 안오는 경우인데, 이럴때는 수면중 머리땀이 많거나, 자꾸 돌아다니면서 자거나 벽이나 창가쪽, 거실같은 시원한곳을 찾아다니면서 자는 경우입니다.


우선 집온도는 약간 시원하게 해주시고(실내온도 22~23) 이불은 굳이 덥어주지 않아도 됩니다. 자기전 2~3시간은 공복을 유지해주시고, 자다 일어나서도 물 이외에는 먹지 않는것이 좋습니다. 또 저녁에 단것을 많이 먹어고 흥분하고 잠이 잘 안오게 되니 주의해주세요.


만 2세 정도 아이가 수면 문제가 있으면 단순히 어려서라기보다는 다른 이상의 징후일 경우가 많으니, 자세한 것은 내원하셔서 상담하시길 바랍니다. 오늘도 좋은하루 되세요.