안녕하세요 어머니
강서함소아 한의원 임경록 원장입니다.
장마가 시작되는 시기입니다. 아이들 땀띠 조심하세요

우리 아이가 체중이 상당히 많이 나가네요
보내주신 키와 몸무게는 또래 아이들보다 월등하게 큰 키와 몸무게입니다.

우선 가장 중요한 것은 아이의 현재 상태를 파악하는 것입니다.
어른들은 키와 몸무게에 대한 비율이 일정하지만 아이들은 자라고 있기 때문에 키와 체중은 수시로 변하기 마련입니다.

키에 비해 체중이 많이 나가거나 체중의 변화가 급격한 경우에는 전문가의 상담이 꼭 필요하며 상세한 검사와 함께 적극적으로 생활 습관에 변화를 주어야 합니다.
만약 문제가 인지되었다면 왜 우리 아이가 이렇게 되었는지 확인하세요.

아이가 3끼 식사를 제대로 하고 있는지, 간식의 비율이 너무 높지 않은지, 과도한 육류나 탄수화물 섭취가 많지 않은지, TV를 보거나 놀 때 항상 먹을 것은 먹는지, 자기 전에 우유나 간식을 먹는지, 아이와 함께하는 외식의 빈도가 많지 않는지, 칭찬할 때나 상을 줄 때 먹는 것으로 대신하는지 확인하셔야 하고 잘못된 습관의 경우 과감히 교정을 하는 좋습니다.

확인할 것이 너무 많다면 딱 2가지만 지켜 주세요. 외식과 간식을 줄이시고 운동을 시작하세요. 쉬운 일 같아 보이지만 제일 지키기 힘든 부분입니다.

이런 식사 조절과 생활 교정, 운동을 통해서도 교정이 되지 않는 비만이라면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 가족이란 울타리 안에 있으면 서로간의 습관이 쉽게 교정되지 않기 때문에 외부의 도움이 필요한 경우도 있습니다.

현재 연령의 비만은 사춘기 전까지는 교정을 해야 성인형 비만으로 넘어가지 않습니다. 현재 교정하지 않으면 앞으로는 더 교정하기 힘들어집니다.

첫걸음이 가장 힘든 것입니다. 이번 방학부터라도 운동을 시작하고 아이의 변화를 직접 느끼도록 도와주세요.
보다 자세한 아이에 대한 상담은 직접 아이와 상담을 하는 것이 좋습니다. 작은 변화가 큰 변화를 이끌어 내길 바라면서 이만 줄입니다.