안녕하세요 포항 함소아 한의원 고가연입니다.


잠을 잘 자지 않고 먹는 양도 적은 것이 걱정되서 문의하셨네요


생후 5개월 아이의 평균 수면 시간은 15~18시간 입니다. 지금 아이의 수면 시간을 봤을때 낮잠까지 포함해서 8시간을 잔다면 표준보다 적게 자고 있습니다. 5개월이 되면 낮과 밤을 구분할 줄 아는 나이이기 때문에 낮에는 놀고 밤에는 잠을 자야 하는 생활 리듬이 갖춰줘야 하는데 그런 생활 리듬이 아직 정립이 되지 못한 상태입니다. 그렇다면 밤에 잠을 잘 수 있도록 낮 동안의 규칙적인 생활 습관(노는시간, 수유시간, 목욕시간)을 유지하는 것이 필요합니다. 일단 3시간의 수유 시간 간격을 유지하는 것이 좋습니다. 또 어느 정도 체력 소모를 할 수 있는 간단한 활동을 해주는 것이 좋습니다. 야외로 30분 정도 산책을 나가는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 하지 않던 활동을 하게 되면 낮잠 시간도 확보할 수 있고 밤에도 스스로 잠을 청하게 됩니다.
 그리고 밤에 잠을 잘 자게 하기 위해서는 야간 수유를 중단하는 것도 한 방법일 수 있습니다. 야간 수유는 꼭 일찍 끊어야 좋은 것은 아니지만(보통 생후 8개월 되기 전에 밤중 수유를 끊는 것이 좋습니다.) 밤에 잠을 잘 못잔다면 야간 수유가  원인일 수 있습니다. 아이가 밤에 잠을 잘 못자는 이유는 크게 4가지가 있는데 그중 큰 이유를 차지 하는 것이 소화기가 편하지 못한 것 입니다. 밤 중 수유를 하게 되면 소화에 부담이 되어 밤에 자주 깨고 울게 됩니다. 생후 6개월이 되면 밤에 5~6시간은 깨지 않고 잘 수 있으므로 밤 중 수유를 줄여나가면서 너무 자주 먹이지 않도록 하세요 대신 밤에 자는 동안 배고픔을 느끼지 않게 저녁 수유나 자기 전 1시간 전 수유를 충분히 할 수 있도록 하세요
 그 외 잠을 잘 자게 하기 위해서는 깊이 잘 수 있는 환경을 만들어주는 것이 중요합니다. 더우면 자주 깨므로 실내 온도는 20~24도로 낮추고 소음이나 불빛이 없도록 조용한 환경을 만들어주세요 자기 전에 흥분 하지 않도록 저녁무렵부터 텔레비전 소리 줄이고 아이의 배를 쓰다듬어줘 심리적 안정감을 갖도록 해주세요


먹는 양은 아이마다 차이가 많이 나므로 얼마를 먹어야 한다는 절대적인 기준치를 정하기는 어렵지만 성장이나 하루에 보는 소변 횟수로 판단하면 됩니다. 소변횟수가 하루에 4~7회 정도 된다면 먹는 양이 크게 부족하지 않다고 보시면 됩니다. 무엇보다 지금 현재 아이는 키 73cm, 몸무게 9kg로 표준보다 키도 크고 몸무게도 많이 나갑니다. 따라서 성장도 좋은 편이므로 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 만약 이유식을 시작하고도 먹는 양이 많이 적다면 소화기 기능을 보강하고 속을 편하게 하는 탕약을 처방할수도 있습니다.


 저의 답변이 도움이 되었길 바라며 더 궁금한점 있으시면 내원해서 검진 받아주세요 환절기 건강 관리 잘하셔서 감기 조심하세요