안녕하세요. 서초 함소아한의원 김기훈 원장입니다.


 


따님이 과일이나 야채 계통을 잘 안 먹어서 걱정이시네요.


 


사실 아이들이 실제로 야채를 잘 먹는 경우는 많지 않습니다. 저도 진료실에서 아이가 야채를 잘 먹는다고 하면 너무 고마운 일이라고 합니다.


 


아무래도 야채의 경우에는 특유의 쓴맛때문에 아이들이 싫어하고 또한 과일도 씹는 것을 귀찮아 하는 아이라면 더 싫어하게 되죠.


 


의학적인 용어로는 네오포비아(neophobia)라고 해서 낯설거나 새로운 것에 대한 공포증을 의미하는데, 이 경우에는 새로운 음식을 거부하는 행동이겠죠. 모유를 먹다 고형식으로 넘어가는 6~7개월 전후에서 시작되어서 2세 전후에 강해지며 7세 전후까지 유지됩니다


 


아이들의 미뢰 (맛을 인지하는 혀의감각)은 어른보다 3배나 높게 맛을 감지하여 채소에 있는 천연성분의 맛도 엄청 쓰게 느껴져 바로 뱉어버립니다. 그러니 채소를 거부하는건 당연하겠죠. 네오포비아는 2돌 경에 자아 존중감이 생기기 때문에 거부감이 한번 들면 다시 먹기란 더욱 힘들게 됩니다.



청소년기에 가면서 음식물에 대한 친숙성이 늘어남에따라 음식물 네오포비아는 줄어들죠.


 


이를 치료하는 방법은 기본적인 얘기. 적어도 8번은!! 노출시키는 것이 중요합니다.


 


위에서 설명드렸듯이 아이가 처음보는 음식, 더군다나 야채라면 잘 먹는 것이 더 이상한 경우입니다.


 


푸드 브리지(food bridge)라고 해서 같은 야채를 이용하여 다양한 음식을 제공해주세요. 싫어하는 음식을 친숙하게 하는데 효과적입니다. 예를 들어서 파프리카를 그릇처럼 활용해서 파프리카 계란찜을 만들어주세요. 파프리카는 먹지 않아도 상관없습니다. 가능한 친숙하게 하는게 목표죠.


또는 고기와 채소를 함께 요리해서 채소의 양을 적은 단계(5%)에서부터 조금씩 늘려가면서(90%) 먹이는 것도 좋은 방법입니다.


 


물론 사실 이런 설명은 어느 정도는 이론적인 얘기입니다. 실제로 밥을 먹일때는 여러가지 다른 변수들이 너무 많겠죠.


 


실제로는 아이가 과일이나 야채를 너무 안 먹어서 변비가 심하게 생길 정도라면 유산균제와 비타민 등의 보조적인 방법으로 도와주시는 것도 어쩔수 없는 해결책일 수 있습니다.


 


우선 따님을 데리고 내원하세요.


 


아이를 진찰하고 이런 보조적인 방법이나 침치료 등을 병행할 수 있고요. 경우에 따라서는 비위를 보강하는 한약처방을 할 수도 있을 것 같습니다.


 


충분한 답변이 되셨으면 좋겠습니다.


 


감사합니다.