안녕하세요. 어머님?


서면 함소아한의원 허연식 원장입니다 .


아이가, 밥을 먹기 시작하면서부터 변비로 고생을 하네요.


보통 양약 치료를 받으신 경험이 있는경우


"약먹을땐 잘 보다가 안먹으면 원상복귀입니다~" 라고 내원하시는 경우가 많은데


변비 양약을 3달먹어도 호전이 더디다면 중등도 변비 상태로

내원하셔서 진찰후 자석침(아프지 않습니다),
복부뜸(아이들이 누워서 받는 뜸으로 어른 치료하는 것처럼 많이 뜨겁지는 않습니다. 시도해보고 잘 못하면 앉아서 짧은 자극을 주는 간단한 뜸치료도 도움이 됩니다. ) , 한약 치료등을 받는것이 좋겠습니다


그래도 당장 도움이 될만한 것들을 알려드릴께요


첫째, 권유드리는 음식은 다음과 같습니다


->현미.콩.감자.고구마.양상추.브로콜리.오이.무.미역.다시마.사과.배.귤, 키위


둘째, 습관에서 지켜주셔야 하는 것들입니다.


->아침식사는 필수+ 식사후에는 5분동안 놀이처럼 쭈그려 오리걸음하거나 아기 변기 앉아있기 ,  배꼽주변 50회 부드럽게 눌러주기(기저귀 갈때 등등) 윗몸 일으키기를 놀이처럼 하기, 욕탕안에서  항문주변에 바세린 발라 50회 문질러 주기 (물속에서 대변 봐도 좋음), 자기전 1시간 공복(물은 가능합니다) , 식사후 집안을 산책하듯이 천천히 걷기(팔다리를 움직여야 장운동이 잘 됩니다, 단 식후 뛰는것은 좋지 않고 천천히 걷는게 좋습니다)


셋째, 주의할 음식입니다


-> 감.바나나.밤, 쑥.도라지,아이스크림.치즈.햄.튀김.면류.빵.과자.가공식품


좀 답답함이 풀리셨는지요?


변비는 생활 습관이 개선 되어야 빨리 좋아집니다. 근본 원인은 몸속에 진액이 부족한 경우, 대장 운동이 잘 안되는 경우, 몸에 찌꺼기(노폐물)가 많은 경우 등 다양하기 때문에 진찰 후 자석침, 뜸, 한약 치료로 변비 개선에 큰 도움을 드릴 수 있겠습니다.


추운 겨울 어머님도 감기 안걸리고 건강하시기 바랍니다.


감사합니다.