안녕하세요 어머니
구리 함소아한의원 이훈원장입니다.


만 6세 부근에 아이들이
이전에는 체중이 증가하는 비율에 비해 키가 잘 크기 때문에
뚱뚱하다는 생각이 별로 들지 않다가 지방세포의 수가 급격히 증가하면서
이 연령 때부터는 키에 비해 체중이 증가하는 비율이 더 크기 때문에
비만의 발생률이 증가하는 시기입니다.
그리고 걱정하시는대로 비만과 사춘기의 조기 시작은 연관성이 있어서
체중이 많이 나갈 수록 사춘기도 빨리 오는 경향이 있습니다.
다만 체중이 많이 나가는 아이들은 생리적으로도 가슴이 나와 보일 수 있기 때문에 사춘기가 시작을 했느냐 아니냐는 좀 더 두고 보아야 합니다.


올려주신 아이의 키와 몸무게로 보았을 때 아이의 상태는
비만도가 130 이상인 중등도 비만입니다.
이 정도의 비만도라면 적극적인 체중관리가 필요한 상태로
(아이들이기 때문에 체중을 빼는 것은 아니지만)
일차 목표는 비만도가 한단계 밑인 경도 비만으로 내리는 것이 목표입니다.
이렇게 하려고 하더라도 6개월 동안 체중의 증가가 없어야 하기 때문에
어머니나 아이나 힘든 관리가 필요합니다.
아이들이 나중에 살이 빠지겠지 하면서 안심하셨다가는
나중에 낭패를 보는 경우가 많습니다.
지금 부터 꼭 식이습관이나 생활습관 중 잘 못된 것이 있다면
교정을 하도록 꼭 교육을 시켜주셔야 하고
이렇게도 안된다고 한다면 아이들의 기혈 순환을 돕고
체지방 분해에 도움이 되는 한약으로 도움을 주는 것도 좋습니다.


다음은 꼭 지켜주셔야 할 수칙들입니다. 어머니께서 참조해주세요.

1. 체중을 조절하려는 아이에게는 칭찬부터 해야 합니다. 밥을 꼭꼭 씹어 먹거나 친구들과 뛰어 놀 때 놓치지 않고 칭찬해야 합니다. 칭찬을 통해 자연스럽게 운동을 유도하고 건강한 음식을 먹게 해야 합니다.

2. 건강한 음식을 준비하는 것은 엄마의 몫이지만 얼마나 먹을지는 아이 스스로가 결정하게 해야 합니다. 냉장고에 아이스크림이나 간식거리대신에 건강한 먹거리로 준비해주세요.

3. 엄마 아빠와 함께 식사를 하는 아이들은 햄버거와 같은 인스턴트 음식은 적게 먹는 대신에 채소와 과일은 많이 섭취한다는 연구결과가 있습니다. 가족과 함께 식사하는 것, 소아비만 예방의 첫걸음입니다.

4. 하루에 두 시간 이상 컴퓨터 게임을 하거나 TV를 보는 것 만으로도 아이들의 비만 위험도는 높아집니다.

5. 규칙적인 운동이 필수적입니다. 아이가 하고 싶은 운동을 골라 일주일에 3-5일 정도 꾸준히 할 수 있도록 유도해주세요.