안녕하세요? 김수진님


반갑습니다. 저는 안산 함소아 한의원에 박유미 원장입니다.


초 2 딸아이가 일주일에 한번 정도 변을 보네요. 
식습관은 괜찮은 편인데 변비가 심한 편이네요.


변비는 기본적으로 장이 건조해서 옵니다.
정장제 추천해드립니다. 함소아 정장제 바이오 락토도 좋습니다.
하루 2~3포 정도 먹여주세요.

변비에 좋은 음식과 습관 알려드릴게요.

- 권장 : 현미.콩.감자.고구마.양상추.브로콜리.오이.당근.무.미역.다시마.사과.배.귤
- 금지: 감.바나나.쑥.도라지(탄닌함유).아이스크림.치즈.햄.튀김.면류.빵.과자.가공식품
- 하루 600cc정도 물마시기 
- 아침식사는 필수+ 식사후에는 5분동안 변기 앉아있기
- 배꼽주변 50회 부드럽게 눌러주기/ 윗몸 일으키기/ 욕탕안에서  항문주변에 바세린 발라 50회 문질러 주기
- 키위 토아토, 사과, 파인애플,, 고구마 등 섬유소가 풍부하고, 장활동을 활발하게 돕는 음식을 자주 섭취하도록 신경써 주시기 바랍니다..


이렇게 하고도 개선이 잘 되지 않으면 한의원에 내원하시기 바랍니다.
장을 윤택하게 하고 변을 잘 볼수 있게 하는 한약을 처방해 드릴게요.
변을 못봐서 힘든것도 힘든 거지만 지금 가장 중요한 것은 성장이 더디다는 겁니다.
장에서 영양분을 잘 흡수해서 성장에 쓰여야 하는데 장이 좋지 않으면 잘 성장하는데 어려움을 겪게 됩니다.

문의 감사드립니다.