안녕하세요 압구정함소아한의원 차은수원장입니다.


주말동안 답변이 늦어져서 죄송합니다.


감기가 아닌데도 코막힘이 잦다면 일단 비염을 의심해 볼 수 있겠는데요..


일단 잠자는 방의 온습도를 잘 맞추시는 것이 좋습니다.
적절한 온습도는 22-24도, 55-60% 정도인데 가습기를 사용하셔도 되지만 젖은 빨래나 수건을 충분히 널어 주시는 것이 호흡기에는 더욱 편안한 가습 방법이 될 수 있어요.


또한 잠들기 1시간 전쯤 발목까지 따끈하게 담그는 족욕을 10-15분 정도 해 주시면 코점막 주위의 충혈이 풀리면서 코막힘이 개선되는 데 도움을 줄 것입니다.


찻잔에 뜨거운 물을 담아 찻김쐬기를 하거나 스팀타올을 만들어 따뜻한 수증기를 코안에 자주 쐬어 주는 것도 도움이 되며 이때 페퍼민트나 로즈마리, 유칼립투스 오일 등을 한두방울 같이 사용하시면 됩니다.


감사합니다.