아이가 백일때부터 지금까지 계속 감기를 달고 살고, 독감까지 걸려서 많이 속상하고 걱정이 되시겠습니다. 아이가 자주 아픈 것에 비해서는 신장은 61.84%, 체중은 63.2%로 평균이상으로 자라고 있어서 다행이네요.

 아이들은 태어날 때 엄마에게서 면역력을 받고 나기 때문에, 생후 6개월까지는 선척 면역력이 지속이되고, 6개월이 지나서부터는 엄마로부터 받은 면역 성분이 떨어지면서 스스로 면역력을 키워나가야합니다. 그런데, 우리 아이의 경우 백일 때부터 감기를 달고 산다는 것으로 보아, 면역력이 약한 편으로 생각이 됩니다. 게다가 잦은 감기로 인해 약을 달고 살았다면, 스스로 병에 대해 싸워 이길 수 있는 기회가 많이 부족할 수도 있었을 것으로 생각됩니다.

 특히 요즘 아이들은 주변 환경이 아이가 건강하게 살아가기에 무척 열악합니다. 따라서 아이 스스로 병을 이겨낼 수 있는 면역력을 키워줄 필요가 있습니다. 우리 아이의 경우에는 일단 면역력을 보강하는 탕약을 복용하면서 함께 호흡기치료와 침치료를 병행해야합니다. 면역력은 한 번에 생기는 것이 아니므로, 꾸준한 관리도 필요합니다. 면역력을 키워주는 식습관에 대해 알려드릴게요.


 <면역력을 키우는 생활법>
1. 푹 재우세요 : 깊은 잠은 면역기능을 회복시키는 역할을 해줍니다
2. 스트레스를 받지 않게 해주세요 : 몸이 피곤하거나 익숙하지 않은 환경에 놓이거나, 정신적으로 안정되지 못하면 스트레스를 받을 수 있습니다. 스트레스는 면역력을 저하시키는 주요 원인 중 하나입니다.
3. 전신 운동이 중요합니다 : 30분정도 꾸준히 운동하여 체력을 키우면 병치레 없이 건강하게 자랄 수 있습니다.
4. 쾌적한 환경을 만들어주세요 : 목욕 후 마사지로 혈액순환이 잘 되게 해주시고, 실내온도는 20~25도, 습도는 55%정도가 되게 해주세요. 환기를 하루 2~3회 시키거나 밖으로 나가 신선한 공기를 마셔야 호흡기 질환이 예방됩니다.