안녕하세요?

 

우리 아이 잠문제로 문의 주셨네요.


 

아이들은 깊은 잠을 잘 때 성장호르몬의 분비가 왕성해지므로 단기적인 컨디션 뿐만 아니라 장기적인 성장을 위해서도 잠을 잘 자는 것이 중요합니다.


 

우리 아이 깊은잠을 못자는 것이 계속 이어지는 상태라면, 원인을 파악하고 잠을 잘 잘 수 있도록 환경을 만들어주는 것이 필요합니다.


 

정보가 많지 않아 자세한 상담은 힘들지만 일반적인 예를 들어 말씀드리겠습니다.


 

1. 단체생활을 시작하는등의 환경변화가 있거나, 유치원 생활 기간이 길어지는 등 체력 소모가 많아질 일이 있지 않았는지 점검해주세요. 낮 동안 누적된 피로는 아이들의 숙면을 방해하며, 특히 낮 동안의 자극이 잘 때 다시 기억되어 소리지르고 우는 등의 패턴이 나타나기 쉽습니다.


 

자기 전 따뜻한 물에 족욕을 하면 스트레스 완화와 피로 회복에 도움이 되어 숙면을 도와줍니다.


 

2. 코막힘이나 코골이 등이 있지는 않은지 점검해주세요. 특히 비염이 있어 밤에 코가 자주 막히게 되면 깊은 잠에 방해가 됩니다.


또한 야제(충분한 잠을 자지 못하고 자주 깨는 증상)가 지속되거나, 낮 동안의 먹는것 노는것 등의 컨디션에도 영향을 미친다면 가까운 함소아 한의원에 내원하셔서 상담받아보실것을 권해드립니다.

 

궁금한점 있으시면 추가 질문 부탁드려요. 감사합니다.