안녕하세요.



아이가 잠을 깊이 못들고 새벽에 깨서 우는가봐요.



나이로 봐서는 한동안 잘 잤을 것으로 생각이 되는데, 언제부터 잠을 설치던가요?



평소 잘 자던 아이가 갑자기 잠을 설치기 시작한다면 환경적인 변화가 없는지 살펴보는 것이 필요합니다. 갑자기 유치원에 다니기 시작했다거나 어머님이 직장에 나가거나 동생이 태어나거나 하는 환경적인 변화에 아이들은 민감하게 반응하거든요.



우선 아래와 같이 해보세요.
1. 일찍 재우세요. 밤 10시가 되면 불끄고 잠잘 분위기를 잡아주세요. 늦게 잠들면 깊게 잠들지 못해서 새벽에 쉽게 깨게 됩니다.
2. 낮에는 밖에서 30분 이상 햇빛을 쏘이며 놀게 하면 숙면에 도움이 됩니다.
3. 단것은 아이를 흥분시켜 숙면을 방해하므로 해진 후에는 먹지않게 해주세요.
4. 취침 1시간전에는 TV, 컴퓨터를 금하세요. 밝은빛과 화려한 화면이 아이를 흥분시켜 숙면을 방해해요.



이렇게 해도 아이가 잠을 설치고, 환경적인 문제도 없다면 한의원에서 점검 받아보세요. 함소아 한의원에서는 아이의 체질적인 문제를 점검하고 한약처방과 침치료를 통해서 아이가 보다 잘 잠들 수 있도록 도와드릴거예요.



감사합니다.